아침식사 하는게 좋을까?

 

아침식사....
아내한테 아침식사를 얻어먹느냐.. 못얻어먹느냐...
에 따라 그 가정의 남편의 위치가 짐자이 된달까...

암튼...
신혼초엔 피곤해도 일찍 일어나 사랑스런 남편의 아침밥은
꼭꼭 챙겨주게 되는데...
시간이 지나가면서... 상황은 달라지게되죠...

그런데.... 남편의 위치를 짐작케 하는 아침식사..
하는게 좋을까요?
하지 않는게 좋을까요?

특히 다이어트에 대해 넘쳐나는 정보들을 살펴보면...
거의 대부분이 아침식사는 꼬~옥 먹어야 한다고 하더군요..

아침식사는 꼭~... 점심식사는 든든히... 저녁은 안먹거나 절식
으로 마무리....

우리 몸도 나름의 흐름이 있는데...
그 전날 먹은 음식이 소화되고.... 나머지 에너지는 독소배출을
하고 나면...
다음날 아침은 에너지가 넘쳐나게 됩니다...

물론 자고 일어났을때.. 몸이 땅밑으로 꺼질거 같다고..
말이 안된다고 하시는 분들은 기초체력이 아주 많이 떨어지거나
저혈압일 경우이니 참고하시고....

무튼... 그런 에너지 넘치는 아침에...
든든하게 탄수화물로 된 음식을 위에 넣어주면...
위는 들어온 음식들을 소화시키기 위해서 모든 에너지를 쏟아
붓습니다.

소화시킬 때 쓰는 에너지는 실로 엄청나서...
100M달리기를 할 때 쓰는 에너지를 음식물이 다 소화될때까지
써야 한다는 것입니다..

그러니 넘쳐나는 에너지는 다 위로 몰리고....
아침이 피곤해지고 맙니다..
그러니 커피등의 카페인이 든 음료로 피로를 깰려고 먹을 수 밖
에 없게 되죠...

그렇다면 아예 안먹는게 좋을까요?

아예 안먹게 되면... 다이어트시에 아침을 꼭 먹어야 하는 이유와
똑같이 좋지는 않습니다....

먹으란 걸까요 먹지마란걸까요.....;;

정답은 아침은 먹어라..입니다..
무엇으로?

바로 답은 과일입니다.
씹어먹을 시간이 없다면 생과일주스를 먹어도 좋습니다.
그렇다고 시중에 파는 음료를 드시란 얘기는 절대 아닙니다.
시중에 파는 음료들은 설탕덩어리이므로.. 절대 비추입니다...

과일은 15분이면 소화가 다 됩니다.
위에 전혀 부담을 주지 않고 에너지를 낭비하지 않고도...
질좋은 과일에서 나오는 에너지를 보충할 수 있습니다.

아침을 과일로 바꾸면...
아마도 한달 후엔 아침에 몸이 정말로 많이 가벼워짐을 느끼
게 될 것입니다.

참고로... 과일을 드실땐... 한번에 한가지만 드세요..
과일도 섞어서 드시는건 좋지 않으니...
아침마다 다른 과일을 드시는건 상관없지만
한번에 드실땐 한가지만 드시기 바래요~~~